Diyetisyenle çalışmak şart mı
Dijitalde zibilyon tane kaynak var bugün alternatif bir sporla ilgilenen ya da sadece fitness yapan biri aslında ne yememesi gerektiğini çok iyi biliyor. Mesele bunun takibi, gün içerisinde ben sabah ne yemiştim sorusunu sormaktansa fotoğrafını çekip koça yorumlatıyorum. Akşam bakıyorum 3000 kalori hedefim var 2500 almışım demek ki kilo kaybedeceğim diyorum. Dinazor değilsen mantık basit.
Abi en başta kendi vücudunu tanıman lazım , diyetisyene bende gittim pek bir faydasını göremedim ama kan tahlili baktırmak önemli belki farklı bir durum da olabiliyor sağlık ocağına git ver tahlili ai yorumlasın
Hocam fotoğraf güzel ama porsiyonu gözle tahmin etmek zor, bak yağla pişen yemek ya da sos hesapta sayılmıyor. Birkaç hafta tartıyla ölçersen gözün alışır, sonra fotoğrafla bile yaklaşık tutturursun.
Peki 2500 almışsın ama tartı kaç gösterdi? Tek güne bakmak yerine haftalık ortalamaya bakalım yani.