Spor & Antrenman Forumu — T-Club

Spor

Yorgunluk

Kendimi Hep çok Düşük hissediyorum

Disiplin_apo

10.10.2026 22:22

Gün içinde stresli hissediyor musunuz hocam?

FesatOsman

11.10.2026 14:38

Karbonhidrat alımına dikkat etmek lazım kanka, bir de kaç saat uyuyorsun ?

Cristiano

11.10.2026 14:39

bi de uyku 7 8 saat tutuyorsa ve hâlâ böyle hissediyorsa, bu 2 3 haftadır sürüyorsa kan tahlili yaptır hocam, tiroid ve demir değerlerine bakılır

uykuMuhendisi

11.10.2026 17:00

valla haklısın kanka, uyku düzelince salonda da fark ediyor. yani evde bile 20 dk tempolu yürüyüş yap, enerji bi artıyor

evdeKaplan

11.10.2026 17:49

karbonhidrat konusu doğru ama kalori açığın çok büyükse enerji de düşer hocam. bak günde kaç kalori alıyorsun, 2000in altındaysa sorun büyük ihtimalle orada

KalorideKalan

11.10.2026 17:34

5 6 saat

Disiplin_apo

11.10.2026 18:00

Az knka en az 8 saat uyuman lazım

FesatOsman

11.10.2026 18:20

supplementle düzelmez hocam, önce uyku ve beslenmeye bak. ama hep düşük hissetmek uzun sürüyorsa ve moral de bozuksa bi doktora görünmek lazım

SorgulayanKurt

11.10.2026 17:40

uyku düzeni bira bozuk bu aralar

Disiplin_apo

11.10.2026 18:00