Kış için öneriler

kışa giriyoruz beyler varmı kışa özel rutinleriniz özellikle kilo almak için

Kışa özel d3 k2 omega3 öneririm ama görüş almakta fayda var

D vitamini ama kilo başına 100ug olacak şekilde almalısın. Yani 80 kiliyosan günde 8000mg gibi