Spor

Dips

Üst vücudun squatı

Bera

11.10.2026 20:24

squat karşılaştırması biraz abartı abi. dips daha çok göğüs ve triceps çalıştırıyor, omzu aşağıda tutup tekrar kalitesine bak

sessizSetler

12.10.2026 08:51

Güzel seçim cano bi sıkıntı yok. Başlarken bench dips ile adım adım git, sonra paralel barlara geçersin.

ilkTekrar

12.10.2026 08:54

sağlam bi sandalye ya da iki koltuk arası bile yeter

evdeKaplan

12.10.2026 09:10