kilo vermek için yaptığınız ve en işe yarayan şey neydi

Knka birçok insan sana aç kal der ancak ben aç kalarak zayıflamadım inan. Aç kalarak zayıflamaya çalışmak, beyne bilerek kıtlık simülasyonu yaşatmaktır. Bilimsel modeller gıdaya erişim belirsizleştiğinde beynimizin hayatta kalma mekanizması devreye girip bizi daha çok yemeye ve yağ depolamaya ittiğini gösteriyor. Çözüm: daha az kalorili, lifli, doyurucu gıdalar tüketmek.