düşük karbonhidrattan kaçınmak

uygulama bu sefer resmen nutuk çekiyor. “düşük karbonhidrattan kaçın” diyor, altına da koca bir paragraf açıklama koymuşlar, e haklılar da aslında. düşük karbonhidrat gün boyu vücudu stres moduna sokuyormuş, kortizol tavan yapıyor, kortizol de testosteronun doğrudan düşmanı, yani “yağ yakayım” diye karbonhidratı sıfırlayan adam aslında kendi hormonuna kazık atıyor haberi yok. Farklı düşüncede olanlar var mı?

Enerji için yeterli karbonhidrat almak zorundasın uygulamada bu dengeyi çok güzel oturtmuşlar deneyimlerime göre ekleme yapacağım

Ayni düşüncedeyim ama çok kilo aldirmaz mi karbohidrat?

Yıllardır çevreme anlatamadığım gerçek

Hocam bak, kalori açığın yoksa karbonhidratı kesmek tek başına yağ yakmana yetmez. Günlük toplam ne kadar alıyorsun, bi hesaplayalım mı?

Hocam aslında bu noktada tek bir çalışmaya bakıp karar vermek doğru olmaz. Düşük karbonhidratın testosteronu belirgin düşürdüğüne dair tutarlı bir kanıt yok, derlemelere bakınca antrenman yükü ve uyku daha belirleyici çıkıyor.